Stronger and more confident

Writer // Pierre-Benoît Sepulchre - Photography // Sébastien Van de Walle

Les cours de self-défense ont pour but d’enseigner une série de techniques qui vont permettre d’adopter le bon comportement en cas d’agression. De quoi gagner en confiance, tout en gérant mieux ses émotions.

On a beau être d’une prudence et d’un comportement exemplaires, tout le monde peut un jour être victime de violence ou d’un acte criminel. Que ce soit à l’occasion d’une tentative de vol ou, plus simplement, d’une agression, mieux vaut disposer des réflexes nécessaires afin de pouvoir se protéger de son assaillant. Mais il n’y a pas que la technique qui compte. En effet, il faut aussi pouvoir adopter le bon comportement afin d’éviter que la situation ne dégénère. Si d’un point de vue légal, la pratique de la self-défense est tolérée, tout acte posé dans ce contexte doit néanmoins se justifier dans le cadre d’un danger immédiat ou d’une provocation.

Pour toutes et tous ?

Patrick Mampasi pratique de multiples arts martiaux qui vont du pencak-silat au muay-thaï, en passant par le kick-boxing et l’hapkido, et enseigne la self-défense à l’Aspria Arts-Loi. Il précise d’entrée de jeu que cette discipline s’adresse à tout un chacun, aux dames comme aux messieurs : « La self-défense n’est pas uniquement réservée aux personnes dotées d’une certaine force physique. Il s’agit plus d’un état d’esprit doublé du développement de bons réflexes. On apprend en fait à déployer un instinct naturel de survie et de protection grâce à des techniques de combat issues d’arts martiaux principalement asiatiques. Cela ne consiste pas à faire preuve de violence, mais plutôt à trouver une solution pragmatique et proportionnée face à une menace qui peut prendre de multiples formes. Mes cours s’adressent à toutes et tous, d’autant que j’y ajoute une touche spirituelle qui va permettre de développer ce qu’on peut appeler un 6e sens. Celui-ci sera bien utile en cas d’agression, car il permettra de mieux cerner l’agresseur », explique-t-il.

Avant de travailler la technique et les mouvements clés, chaque cours commence par un échauffement qui combine vitesse, coordination et déplacement dans l’espace. Trois conditions qui ont une importance fondamentale lorsqu’on est amené à devoir se défendre. « Dans un combat, le déplacement a beaucoup d’importance, tout comme la perception de son environnement direct. La première chose que j’enseigne à mes élèves est donc la faculté de se mouvoir dans un espace donné. Avant de devoir affronter un assaillant, il y a souvent d’abord une possibilité de fuite, ce qui évite de devoir se battre. On ne peut en juger que si on a une bonne perception de l’environnement qui nous entoure », précise Patrick Mampasi. Une attention particulière est également portée à la respiration, car elle est l’une des clés de la gestion du stress dans des situations périlleuses.

Le corps en tant qu’arme

Enfin, notre coach apprend aussi à ses élèves à utiliser le corps comme une arme. Main, coude, avant-bras ou encore genou, chaque partie du corps peut servir de bouclier, mais aussi de ressource pour se défendre. « Une agression peut survenir partout et à toute heure. La violence ne prévient pas. Dépourvu de tout équipement, il faut pouvoir être prêt à réagir avec ce qu’on a sous la main, à savoir nos bras et nos jambes, dans le but de neutraliser son agresseur. On travaille notamment la vitesse des mouvements en essayant de toucher le moins possible l’autre, tout en ayant un maximum d’impact en ciblant les points vitaux. On apprend donc à frapper différemment, à adopter une technique universelle et ainsi à pouvoir faire face à tout type d’agression », conclut Patrick Mampasi.

En cours de transformation, le club Aspria Arts-Loi investit 1 000 000 € pour offrir une expérience ultime en termes de cours collectifs. À la clé, une piscine et cinq studios aux ambiances bien distinctes pour une immersion hors du commun. Parmi ceux-ci, le Studio Motion dédié à la danse et aux arts martiaux : self-défense, boxe thaïe et boxe anglaise seront au programme dès le mois de juin.

Met een zelfverdedigingscursus leert u verschillende technieken die u kunnen helpen bij agressie. Ze boosten uw zelfvertrouwen en helpen u uw emoties onder controle te houden.

We mogen dan nog zo voorzichtig en voorbeeldig zijn, toch bestaat de kans dat we ooit eens het slachtoffer worden van geweld of een overval. We kunnen bestolen of aangevallen worden en dan is het goed als we weten hoe we ons kunnen beschermen tegen de aanvaller. Met de juiste techniek, uiteraard, maar ook met een goede houding, zodat de situatie niet escaleert. Wettelijk mogen we onszelf namelijk verdedigen, maar elke handeling moet verantwoord zijn, bijvoorbeeld omdat we in direct gevaar zijn of uitgedaagd worden.

Voor vrouwen en mannen?

Patrick Mampasi beoefent verschillende vechtsporten, van pencak silat tot thaiboksen, over kickboksen en hapkido. Hij geeft ook lessen zelfverdediging aan Aspria Arts-Loi. Hij is daarbij heel duidelijk: deze discipline is voor iedereen, zowel voor vrouwen als mannen: “Zelfverdediging is er niet alleen voor mensen met een bepaalde lichamelijke kracht. De discipline vertrekt van een bepaalde ingesteldheid en focust past in tweede instantie op de juiste reflexen. We leren hoe we een natuurlijke drang om te overleven en onszelf te beschermen kunnen benutten via voornamelijk Aziatische gevechtstechnieken. Het doel is daarbij niet om gewelddadig uit de hoek te komen, maar om een pragmatische oplossing te vinden die past bij de dreiging. Een dreiging kan namelijk verschillende vormen aannemen. Mijn lessen zijn zowel voor vrouwen als mannen, des te meer omdat ik ook inga op het spirituele en het ontwikkelen van een zesde zintuig. En dat kan goed van pas komen in geval van agressie, want het kan het gedrag van de aanvaller voorspelbaarder maken”, vertelt hij.

Vóór de cursisten aan de slag gaan met de technieken en bewegingen van de dag, begint elke les met een aantal opwarmingsoefeningen die snelheid, coördinatie en kennis van de ruimte combineren. Drie aspecten die doorslaggevend kunnen zijn wanneer we ons moeten verdedigen. “Wanneer we moeten vechten, is het belangrijk dat we ons kunnen bewegen en onze onmiddellijke omgeving kennen. Het eerste dat ik mijn cursisten dus leer, is hoe ze zich in een bepaalde ruimte kunnen bewegen. Wanneer we aangevallen worden, hebben we namelijk vaak de kans om te vluchten. En dan hoeven we dus niet te vechten. Die kans kunnen we echter pas benutten als we onze directe omgeving correct kunnen inschatten”, legt Patrick Mampasi uit. De trainer besteedt ook aandacht aan de ademhaling, want ook die is belangrijk om onze angst in gevaarlijke situaties onder controle te krijgen.

Het lichaam als wapen

Als laatste leert de coach cursisten om hun lichaam als wapen te gebruiken. Hand, elleboog, voorarm of knie, elk lichaamsdeel kan gebruikt worden als schild of om zich te verdedigen. “Een aanval kan op elk moment en op elke plaats gebeuren. We krijgen geen waarschuwing. We moeten het dus kunnen redden zonder hulpmiddelen en onze aanvaller neutraliseren met wat we wel tot onze beschikking hebben, namelijk onze armen en benen. We focussen onder meer op de snelheid van onze bewegingen en leren om de andere zo weinig, maar wel zo krachtig mogelijk te raken door te mikken op de kritieke punten. We leren dus slaan, maar op een andere manier. We leren een universele techniek die ons in elke situatie kan helpen”, sluit Patrick Mampasi af.

Aspria Arts-Loi is stevig aan het moderniseren! De club heeft 1.000.000 euro geïnvesteerd om zijn groepslessen naar het hoogste niveau te tillen met een zwembad en vijf unieke ruimtes die elk garant staan voor een buitengewone ervaring. Een van de ruimtes is de Studio Motion voor dans en gevechtsporten. Hier kunt u vanaf juni zelfverdediging, thaiboksen en boksen volgen.

ASPRIA
www.aspria.com